潮汐APP是一個(gè)專注睡眠、冥想、放松、專注身心健康發(fā)展的身心健康管理應(yīng)用。提供雨聲、海浪、森林等自然環(huán)境音頻內(nèi)容,幫助創(chuàng)建舒適的環(huán)境,還提供了科學(xué)的冥想課程,包含基礎(chǔ)呼吸訓(xùn)練、深度放松引導(dǎo)、壓力釋放等專項(xiàng)課程,有助于自我調(diào)節(jié)、放松身心,緩解壓力、改善睡眠。還具備智能喚醒算法,可以智能識(shí)別淺睡眠階段,幫助睡前放松,睡覺時(shí)模擬自然環(huán)境助眠,清醒時(shí)提供溫和起床引導(dǎo)。
潮汐APP特色
??1. 正念冥想??
將專業(yè)冥想練習(xí)融入生活場(chǎng)景,隨時(shí)開展大腦放松訓(xùn)練
包含呼吸練習(xí)、身體掃描、思維觀察、情緒識(shí)別、快速入睡、減壓放松等專項(xiàng)訓(xùn)練
??2. 自然聲音??
精選自然環(huán)境音效,打造多維度聽覺體驗(yàn)空間
包含雨聲、海浪、森林、篝火等多樣化聲音場(chǎng)景
??3. 睡眠故事??
通過故事敘述引導(dǎo)輕松入眠,提供放松身心的睡前內(nèi)容
靈感源自自然與藝術(shù)元素,舒緩日常疲勞感
??4. 每日靈感格言??
精選激勵(lì)性語句,傳遞積極生活態(tài)度
潮汐APP功能
??1. 睡眠與小憩??
提供日間短休息與夜間長(zhǎng)睡眠兩種模式
自動(dòng)記錄分析睡眠數(shù)據(jù),提供可視化睡眠質(zhì)量報(bào)告
??2. 專注計(jì)時(shí)器??
采用番茄工作法,專注時(shí)段25分鐘,休息時(shí)段5分鐘
幫助培養(yǎng)深度專注力,改善手機(jī)使用習(xí)慣
??3. 放松呼吸引導(dǎo)??
平衡呼吸訓(xùn)練:適用于情緒調(diào)節(jié)與壓力釋放
4-7-8呼吸法:優(yōu)化身心狀態(tài),促進(jìn)快速入眠
潮汐APP優(yōu)勢(shì)
1、創(chuàng)新音樂融合播放,實(shí)現(xiàn)音樂與自然聲效同步聆聽。
2、精選優(yōu)質(zhì)舒緩鬧鐘音效,打造舒適蘇醒體驗(yàn)。
3、融入番茄工作法原理的高效工作模式。
4、設(shè)計(jì)極簡(jiǎn)界面,搭配情感化動(dòng)態(tài)效果呈現(xiàn)。
5、每日更新精選格言,傳遞積極生活態(tài)度。
潮汐APP亮點(diǎn)
1、高效專注的番茄鐘計(jì)時(shí)模式
2、極簡(jiǎn)風(fēng)格界面設(shè)計(jì),操作便捷流暢
3、采用知乎平臺(tái)流行番茄工作法設(shè)計(jì),25分鐘專注時(shí)段搭配5分鐘休息間隔
4、支持每4個(gè)專注時(shí)段后執(zhí)行一次長(zhǎng)休息周期
5、允許自定義專注時(shí)長(zhǎng)與休息間隔設(shè)置