辟谷輕斷食官網版

《辟谷輕斷食》是一款專為追求健康減肥的用戶設計的輕斷食記錄軟件。這款軟件它基于用戶的個性化指標，制定科學的輕斷食計劃，并通過智能追蹤功能，確保用戶能夠準確執(zhí)行計劃。軟件不僅提供斷食數據的實時記錄，還關注用戶身體變化，為用戶提供科學、健康、專業(yè)的斷食指導。有需要的用戶們趕緊來下載試試看吧!

辟谷輕斷食軟件功能

1、BMI計算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案

2、數據追蹤：每日體重、飲水量、步數等數據的記錄功能，便于您隨時查看身體數據

3、身體狀況追蹤：隨著禁食時間而提示您身體狀況各階段將產生的變化，如：血糖水平、糖原儲備、代謝狀態(tài)等

4、設置自定義斷食方案：根據您的自身需求，個性化配置專屬于您的斷食方案

辟谷輕斷食app怎么制定減肥計劃?

1、在開始界面可以選擇減肥目標

2、選好你的性別和身高

3、將你的真實體重進行輸入進去

4、軟件會智能評估你最合適的體重是多少

5、之后會將多久能達到這個目標清楚的顯示出來，自己也可以適當的調整難度

6、最后會將你的專屬計劃生成，每周進行減重顯示出來

辟谷輕斷食常見問題

1、什么是輕斷食?

輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進食之間循環(huán)的一種飲食模式，它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應該進食的時間。

2、輕斷食的原理是什么?

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、輕斷食健康嗎?

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內脂肪分解，作為能量使用。斷食時，身體會啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。

4、我適合輕斷食嗎?

當燃適合!《辟谷輕斷食》APP內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經驗，APP都可以根據您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，并引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執(zhí)行，一周內就可以看見身體的變化!無需節(jié)食，助您“食半功倍”。

5、什么是斷食計劃?

斷食計劃是指有規(guī)律的斷食和進食，常見的斷食計劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計劃，表示的意思是一天24小時以內，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之后，就進入斷食時間，以此為循環(huán)進行。

6、我可以吃什么和喝什么?

斷食并沒有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進食期間，你不需要改變飲食習慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會減掉越多體重。

辟谷輕斷食軟件特點

1、多種斷食計劃，適用初學者和有經驗人群

2、記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程

3、無需計算卡路里攝入量

4、辟谷輕斷食科普小知識

5、每日喝水追蹤提醒

6、辟谷數據可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)

7、斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去